{"id":43932,"date":"2026-07-21T04:12:00","date_gmt":"2026-07-21T08:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/?p=43932"},"modified":"2026-07-17T19:29:19","modified_gmt":"2026-07-17T23:59:19","slug":"antiestres-y-mas-los-multiples-beneficios-del-golf-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/?p=43932","title":{"rendered":"Antiestr\u00e9s y m\u00e1s: los m\u00faltiples beneficios del golf para la salud"},"content":{"rendered":"

Es ideal para mantenerse en forma con una actividad de bajo impacto. Entre otras bondades, permite la relajaci\u00f3n, eleva el colesterol bueno y previene la osteoporosis.<\/strong><\/p>\n

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La pr\u00e1ctica de golf es ideal para pacientes con enfermedades cardiovasculares, metab\u00f3licas, neurol\u00f3gicas y m\u00fasculoesquel\u00e9tic<\/strong>as.<\/p>\n

No goza de la popularidad del f\u00fatbol pero, para quienes pueden practicarlo, el golf es un buen aliado de la salud. Apto para todas las edades, a los m\u00e1s grandes les da la posibilidad de bajar el estr\u00e9s y mantenerse en forma con una actividad de bajo impacto, y a los m\u00e1s chicos les ayuda a aumentar la tolerancia a la frustraci\u00f3n.<\/p>\n

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Estudios realizados en los \u00faltimos a\u00f1os resaltaron los beneficios de este deporte. Especialistas del Rose Medical Center (Denver, Estados Unidos) midieron el gasto energ\u00e9tico que supone y concluyeron que en un campo de 9 hoyos, recorrido en su totalidad a pie y cargando con la propia bolsa, se queman 721 calor\u00edas; usando un carrito manual, unas 718 calor\u00edas; acompa\u00f1ados por un caddie -que transporte la bolsa- 613 calor\u00edas y aquellos golfistas que usen coche (Buggy), para todo el recorrido, quemar\u00edan 411 calor\u00edas.<\/p>\n

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Otra investigaci\u00f3n realizada por el Karolinska Institutet, de Suecia, revel\u00f3 el golf puede ser una buena inversi\u00f3n para la salud. El estudio realizado por expertos de ese centro m\u00e9dico -uno de los m\u00e1s prestigiosos de Europa- arroj\u00f3 que la tasa de mortalidad para los golfistas es 40% menor a la de otras personas de su mismo sexo, edad y nivel socioecon\u00f3mico, lo que se traduce en un aumento en la expectativa de vida de cinco a\u00f1os.<\/p>\n

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Desde la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC) explican que \u201cal ser un deporte de baja intensidad, din\u00e1mico y al mismo tiempo est\u00e1tico, y que adem\u00e1s se practica al aire libre, es ideal para pacientes con enfermedades cardiovasculares, metab\u00f3licas, neurol\u00f3gicas y del sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico\u201d. No obstante, aclaran que quienes padezcan alguna patolog\u00eda coronaria y deseen iniciarse en la actividad deber\u00e1n realizar chequeos previos y tener en cuenta \u201cposibles pautas individualizadas aconsejadas por el especialista\u201d.<\/p>\n

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\u201cEl golf es una de las actividades m\u00e1s saludables. Desde lo t\u00e9cnico, permite trabajar tanto los miembros inferiores, como los superiores, as\u00ed como tambi\u00e9n la cintura. El swing adem\u00e1s ayuda a mejorar la potencia muscular y la coordinaci\u00f3n neuromuscular\u201d, explica Ram\u00f3n Gauto, instructor nacional de esta disciplina. Y contin\u00faa: \u201cSi uno juega 18 hoyos hay que caminar aproximadamente de 6 a 7 kil\u00f3metros (dependiendo de la extensi\u00f3n de la cancha) y caminar es un gran ejercicio que ayuda a la circulaci\u00f3n, quema calor\u00edas, fortalece los m\u00fasculos, entre otras cosas\u201d. La pr\u00e1ctica de ejercicio ayuda adem\u00e1s a prevenir enfermedades no transmisibles como patolog\u00edas cardiovasculares, diabetes y c\u00e1ncer.<\/p>\n

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Pero no s\u00f3lo hace bien al cuerpo, si no tambi\u00e9n a la cabeza. \u201cEl golf es recomendado por psic\u00f3logos ya que permite reducir el estr\u00e9s y mejora la calidad de vida, se juega en espacios verdes al aire libre, en entornos sumamente oxigenados y relajados. Es un cable a tierra, ya que la concentraci\u00f3n te lleva a un lugar en donde no pod\u00e9s pensar en dos cosas al mismo tiempo, entonces te concentr\u00e1s \u00fanicamente en jugar\u201d, apunta Gauto, que es adem\u00e1s tesorero de la Asociaci\u00f3n de Profesionales de Golf de Argentina (PGA), entidad que, con el objetivo de promover este deporte, organiza la 78\u00ba edici\u00f3n del Campeonato Argentino de Profesionales Copa OSDE, de la que participar\u00e1n grandes figuras como Andr\u00e9s \u201cPigu\u201d Romero, Vicente \u201cChino\u201d Fern\u00e1ndez y el \u201cGato\u201d Romero, entre otras. La entrada al evento, que se desarrollar\u00e1 en el Lomas Athletic Club entre el 5 y el 10 de octubre, ser\u00e1 gratuita y solidaria.<\/p>\n

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En la misma l\u00ednea que Gauto, dice Mat\u00edas Casta\u00f1o, profesor de la PGA: \u201cEl golf es un deporte aer\u00f3bico, que se practica en un entorno como pocos, verde, silencioso, donde uno compite, y compite contra uno mismo. Entonces hay personas que no podr\u00edan caminar 500 metros seguidos, porque les falta voluntad, pero cuando recorren la cancha, caminan, golpean, y como puede practicarse en cualquier etapa de la vida, es un deporte que practicado con las recomendaciones m\u00e9dicas y deportivas, sin dudas aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida\u201d. Antes de iniciar la pr\u00e1ctica, como la de cualquier actividad f\u00edsica, hay que realizar un control m\u00e9dico previo.<\/p>\n

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La FEC resumi\u00f3 los beneficios del golf para la salud en los siguientes siete puntos:<\/strong><\/p>\n

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– Disminuye el peso corporal y evita el sobrepeso.<\/p>\n

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– Eleva el colesterol bueno (HDL).<\/p>\n

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– Mantiene un buen nivel de presi\u00f3n arterial y ritmo card\u00edaco.<\/p>\n

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– Permite la relajaci\u00f3n, disfrutar de la naturaleza y hablar con los compa\u00f1eros.<\/p>\n

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– Ayuda a controlar la ansiedad y a prevenir la aparici\u00f3n o progresi\u00f3n de una posible depresi\u00f3n.<\/p>\n

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– Previene la osteoporosis.<\/p>\n

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– Ayuda a normalizar el metabolismo de la glucosa, previniendo la diabetes.<\/p>\n

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Es ideal para mantenerse en forma con una actividad de bajo impacto. Entre otras bondades, permite la relajaci\u00f3n, eleva el colesterol bueno y previene la osteoporosis. La pr\u00e1ctica de golf es ideal para pacientes con enfermedades cardiovasculares, metab\u00f3licas, neurol\u00f3gicas y m\u00fasculoesquel\u00e9ticas. No goza de la popularidad del f\u00fatbol pero, para…<\/p>\n","protected":false},"author":5688,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-43932","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43932"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5688"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43932"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43932\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62463,"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43932\/revisions\/62463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=43932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.golfreportlatino.com\/dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=43932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}